Die Bewusste Atmung (Oberfeulen)

8 x Dienstag Vormittags von 10:00-11:00 bei OA6 in Oberfeulen

  • Beginnt am: 4. Okt.
  • 270 Euro
  • oa6

Freie Plätze


Beschreibung

Wer ein bewusstes Leben führt, macht sich Gedanken über was er isst, trinkt, welchen und wieviel Sport er oder sie treibt. Der Mensch kann Wochen ohne Nahrung, Tage ohne Wasser, aber nur ein paar Minuten ohne Luft überleben. Die Art und Weise, wie wir diese Luft konsumieren wird oft nicht in Frage gestellt. Die Atmung hat einen erheblichen Einfluss auf unser körperliches Wohl und unsere Gesundheit. Stress beeinflusst unsere Atmung und somit auch unser Wohlbefinden. In diesem Kurs lernst du die „bewusste Atmung“, mit der du gezielt dein Befinden steuern kannst um dich fitter und entspannter zu fühlen. Die bewusste Atmung kann dir helfen Stress (frühzeitig) zu erkennen und dem entgegen zu wirken oder sogar ganz zu vermeiden. Wir werden Übungen in einer kleinen Gruppe machen die den ganzen Atemapparat sowie den Geist beanspruchen und trainieren. Für den Kurs brauchst du keine besonderen Fähigkeiten oder Fitnesslevel. Der Kurs ist für jede Altersklasse. Immer Dienstags 19H, 1. Kurs Programm +/- 60min am 4. Oktober Theoretische Einweisung: Warum brauchen wir einen Atemkurs ? Bauchatmung Vollatmung Aufladeübung Bauchatmung mit Gewicht 2. Kurs Programm +/- 60 min am 11. Oktober Feedback Theoretische Einweisung: Wieso ist die bewusste Atmung so ein perfektes Instrument? Wiederholung Der Gorilla Ujjayi Atmung & Brahmari Der Bodyscan 3. Kurs Programm +/-60 min am 18. Oktober Feedback Theoretische Einweisung: Die einfachste Möglichkeit der Stressreduktion Wiederholung Uddyiana Bandha Uddyiana Bandha & Gorilla Wechselatmung 4. Kurs Programm +/-60 min am 25. Oktober Feedback Theoretische Einweisung: Atempause Übungen 5. Kurs Programm +/-60 min am 8. November Feedback Theoretische Einweisung: Atmung und Bewegung Übungen Gehende Meditation Atemmeditation 6. Kurs Programm +/-60 min am 15. November Feedback Theoretische Einweisung: Reinigungsübungen Wiederholungen Der brüllende Löwe Kapalabathi 7. Kurs Programm +/-60 min am 22. November Feedback Theoretische Einweisung: Atemmuskulatur Agni Sara Bodyscan 8. Kurs Programm +/-60 min am 29. November Feedback Wiederholungen Q&A


Bevorstehende Sitzungen


Kontaktangaben

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