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Die Bewusste Atmung

8 x Dienstag Abends von 19:00-20:00 bei Prana Works in Junglinster

  • Begonnen am: 3. Mai
  • 270 Euro
  • Prana Works

Beschreibung

Wer ein bewusstes Leben führt, macht sich Gedanken über was er isst, trinkt, welchen und wieviel Sport er oder sie treibt. Der Mensch kann Wochen ohne Nahrung, Tage ohne Wasser, aber nur ein paar Minuten ohne Luft überleben. Die Art und Weise, wie wir diese Luft konsumieren wird oft nicht in Frage gestellt. Die Atmung hat einen erheblichen Einfluss auf unser körperliches Wohl und unsere Gesundheit. Stress beeinflusst unsere Atmung und somit auch unser Wohlbefinden. In diesem Kurs lernst du die „bewusste Atmung“, mit der du gezielt dein Befinden steuern kannst um dich fitter und entspannter zu fühlen. Die bewusste Atmung kann dir helfen Stress (frühzeitig) zu erkennen und dem entgegen zu wirken oder sogar ganz zu vermeiden. Wir werden Übungen in einer kleinen Gruppe machen die den ganzen Atemapparat sowie den Geist beanspruchen und trainieren. Für den Kurs brauchst du keine besonderen Fähigkeiten oder Fitnesslevel. Der Kurs ist für jede Altersklasse. Immer Dienstags 19H, 1. Kurs Programm +/- 60min am 3.Mai Theoretische Einweisung: Warum brauchen wir einen Atemkurs ? Bauchatmung Vollatmung Aufladeübung Bauchatmung mit Gewicht 2. Kurs Programm +/- 60 min am 10 Mai Feedback Theoretische Einweisung: Wieso ist die bewusste Atmung so ein perfektes Instrument? Wiederholung Der Gorilla Ujjayi Atmung & Brahmari Der Bodyscan 3. Kurs Programm +/-60 min am 17 Mai Feedback Theoretische Einweisung: Die einfachste Möglichkeit der Stressreduktion Wiederholung Uddyiana Bandha Uddyiana Bandha & Gorilla Wechselatmung 4. Kurs Programm +/-60 min am 24 Mai Feedback Theoretische Einweisung: Atempause Übungen 5. Kurs Programm +/-60 min am 31 Mai Feedback Theoretische Einweisung: Atmung und Bewegung Übungen Gehende Meditation Atemmeditation 6. Kurs Programm +/-60 min am 7 Juni Feedback Theoretische Einweisung: Reinigungsübungen Wiederholungen Der brüllende Löwe Kapalabathi 7. Kurs Programm +/-60 min am 14 Juni Feedback Theoretische Einweisung: Atemmuskulatur Agni Sara Bodyscan Kurs Programm +/-60 min am 21 Juni Feedback Wiederholungen Q&A

Bevorstehende Sitzungen

Kontaktangaben

  • Prana Works Sàrl, Rue du Village, Junglinster, Luxemburg

    +352621144270

    olivier.buschmann@b-outdoor.lu