Senior Aquafit (ab 65 Jahre)

Beschreibung

Senior Aquafit – Aktiv & gesund im Wasser Unser neuer Kurs „Senior Aquafit“ richtet sich speziell an Frauen und Männer ab 65 Jahren, die ihre Fitness im Wasser sanft, effektiv und gelenkschonend trainieren möchten. In einem luxuriösen privaten Schwimmbad erwartet Sie eine besonders angenehme Atmosphäre, die es Ihnen erlaubt, sich voll und ganz auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. In kleinen Gruppen von maximal 8 Teilnehmerinnen und Teilnehmern begleitet Sie unser erfahrener Trainer Felipe professionell durch das Programm. Jede Einheit dauert 45 Minuten und ist so aufgebaut, dass sie sowohl Anfängern als auch sportlich aktiveren Senioren gerecht wird. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass Sie stets in Ihrem eigenen Tempo trainieren und sich sicher fühlen können. Der Kurs umfasst 6 abwechslungsreiche Einheiten: 1. Beweglichkeit & sanftes Cardio – Lockeres Aufwärmen und leichte Ausdauerübungen zur Förderung der Gelenkbeweglichkeit. 2. Beinkräftigung & Gleichgewicht – Übungen für kräftige Beine und einen stabilen Stand im Alltag. 3. Oberkörper & Atmung – Kräftigung von Armen, Schultern und Rücken, kombiniert mit Atemübungen für mehr Vitalität. 4. Kontinuierliches Cardio – Herz-Kreislauf-Training im Wasser für mehr Ausdauer und Belastbarkeit. 5. Koordination & Gedächtnis – Spielerische Übungen, die Körper und Geist gleichzeitig ansprechen. 6. Ganzkörperkräftigung – Ein ausgewogenes Training, das alle Muskelgruppen sanft stärkt. Durch die Eigenschaften des Wassers erleben Sie ein Training, das gelenkschonend, sicher und dennoch fordernd ist. Widerstand und Auftrieb im Wasser unterstützen und entlasten gleichzeitig, sodass sich auch Personen mit Vorerkrankungen oder Bewegungseinschränkungen wohlfühlen können. Senior Aquafit ist mehr als nur ein Sportkurs – es ist ein Weg zu mehr Bewegungsfreude, Vitalität und Lebensqualität. Die Kombination aus professioneller Anleitung, exklusivem Ambiente und persönlicher Betreuung macht diesen Kurs zu einem ganz besonderen Erlebnis. Gönnen Sie sich diese Auszeit für Körper und Geist – und entdecken Sie, wie wohltuend Bewegung im Wasser sein kann.