Dynamic Aquafit (0127-DAQ3-O)

Beschreibung

Dynamic Aquafit ist ein dynamischer Fitnesskurs für Erwachsene, die ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Wasser trainieren möchten. Abwechslungsreiche Übungen verbinden Bewegung und gezieltes Training in einer kleinen Gruppe. Der Kurs findet im privaten Schwimmbad des OA6 in Oberfeulen statt. Die Wassertemperatur von ca. 32 °C und die Atmosphäre ohne öffentlichen Badebetrieb schaffen angenehme Bedingungen für das gemeinsame Training. Mit maximal 8 Teilnehmer:innen bleibt Raum für persönliche Anleitung. Unser Trainer Felipe begleitet euch durch die Übungen und passt die Intensität an die unterschiedlichen Fitnesslevel an. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Personen mit Trainingserfahrung. Wir nutzen den Widerstand des Wassers für Übungen zur Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf. Dynamische Bewegungsfolgen trainieren die Ausdauer, während weitere Übungen Koordination und Beweglichkeit ansprechen. Der Auftrieb des Wassers unterstützt ein gelenkschonendes Training. Der Kurs umfasst 11 Einheiten à 45 Minuten. Die Übungen lassen sich durch Bewegungstempo und Bewegungsumfang an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Unser Ziel ist ein abwechslungsreiches, forderndes Training, bei dem die Freude an der Bewegung im Wasser im Mittelpunkt steht.