Senior Aquafit (0127-SAQ1-O)

Beschreibung

Senior Aquafit richtet sich an Erwachsene ab 65 Jahren, die ihre Beweglichkeit, ihr Gleichgewicht, ihre Kraft und ihre Ausdauer im Wasser trainieren möchten. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung und ein Training im individuell passenden Tempo. Der Kurs findet im privaten Schwimmbad des OA6 in Oberfeulen statt. Die Wassertemperatur von ca. 32 °C und die Atmosphäre ohne öffentlichen Badebetrieb schaffen angenehme Bedingungen für das gemeinsame Training. Mit maximal 8 Teilnehmer:innen bleibt Raum für persönliche Anleitung. Unser Trainer Felipe begleitet euch durch die Übungen und passt die Intensität an die unterschiedlichen Fähigkeiten und Fitnesslevel an. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für sportlich aktive Senior:innen. Wir nutzen den Widerstand des Wassers zur Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf. Ergänzende Übungen sprechen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination an. Bewegungsfolgen im passenden Tempo trainieren die Ausdauer. Der Auftrieb des Wassers unterstützt ein gelenkschonendes Training. Der Kurs umfasst 11 Einheiten à 45 Minuten. Bewegungstempo und Bewegungsumfang lassen sich an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Unser Ziel ist es, gemeinsam aktiv zu bleiben, die eigenen Fähigkeiten zu stärken und Freude an der Bewegung im Wasser zu erleben.